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4個無意識的小行為，正在讓你的脂肪肝悄然加重
脂肪肝已成為全球最常見的慢性肝病之一。
最新版《代謝相關(guān)（非酒精性）脂肪性肝病防治指南（2024）》顯示，我國成人脂肪肝總體患病率約為 29.6%，居各類肝病之首。更令人擔(dān)憂的是，還有大量人群處于「脂肪肝前期」而不自知。 脂肪肝，早已不再是「胖人專屬」。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，除飲食因素外，下列 4 個日常行為同樣可加速肝臟脂變與炎癥進(jìn)展：
一、吃的太快
一起吃飯的朋友們，有的人幾口就搞定，有的人卻要吃半小時。有大量研究發(fā)現(xiàn)：干飯快的人更容易得非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD）。[1]
2024 年，一項發(fā)布在《營養(yǎng)與糖尿病》上針對 1965 名中國人群的研究發(fā)現(xiàn)，假如吃飯時間少于 5 分鐘，且快速吃飯的頻率在每周兩次及以上，這類人群患非酒精性脂肪性肝病的風(fēng)險增加 81%。[2]
所以，吃飯快的朋友，為了自己的健康，記得控制一下速度哦。
二、喝點(diǎn)小酒
「脂肪肝」的名字具有一定迷惑性，總讓人誤以為，只有愛吃油膩的人才會得。 實際上，約90%的酒精在肝臟代謝，長期飲酒可能導(dǎo)致酒精性脂肪肝（ALD）。
一項來自歐洲的研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入酒精量超過 60 克（大概半瓶葡萄酒或者兩聽啤酒），60%以上人群出現(xiàn)酒精性脂肪變性。并且，在每日飲酒量相同的情況下，女性因乙醇脫氫酶活性較低，比男性更容易發(fā)生肝損傷。[3]
想要護(hù)肝的朋友，從限制或戒酒開始吧，趁現(xiàn)在還不晚。
三、久坐不動
坐著不動，別看只是一個簡單的動作，但它的危害不容小覷。 有研究發(fā)現(xiàn)：坐著的時間越久，就越容易得非酒精性脂肪性肝病。[4]
一項研究調(diào)查了 2054 名中國男性，按每天久坐的時間分為三組：每天坐 2.2～5 小時、5～6.9 小時和> 7.1 小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：久坐時間最長的一組（> 7.1 小時/天），非酒精性脂肪性肝病患病率最高，并且炎癥指標(biāo)水平顯著高于其他兩組。[4]
看到這里的朋友，趕緊站起來，活動一下吧！
四、長期熬夜
如果說現(xiàn)代人有什么共同的壞習(xí)慣，那就是熬夜。無論是為了工作、學(xué)習(xí)，還是純粹的“放松娛樂”，很多人都以熬夜為常態(tài)。熬夜的危害，不僅僅是精神上的疲憊，它對肝臟的傷害才是最隱秘的。 研究表明：睡眠質(zhì)量差 + 腎功能指標(biāo)不良的人群，新發(fā)嚴(yán)重 MASLD 的風(fēng)險提高 5.45 倍。[5]
睡不好，真?zhèn)危∷?，平時盡可能減少“報復(fù)性熬夜”，讓身體內(nèi)的器官也“松一口氣”吧～
這些行為偶爾為之或許無傷大雅，但長期累積將使肝臟損傷難以逆轉(zhuǎn)。從今天開始，修正這些不起眼的小習(xí)慣，就是對肝臟最好的呵護(hù)。
斯萊克景達(dá)作為專業(yè)的動物模型供應(yīng)商，也在為助力脂肪肝研究而努力。當(dāng)前我們已成功建立高脂飲食誘導(dǎo)脂肪肝動物模型構(gòu)建標(biāo)準(zhǔn)化體系，可提供從模型構(gòu)建到生理生化檢測的一站式服務(wù)。
- 檢測指標(biāo)：
- 基礎(chǔ)指標(biāo)：體重、肝重、肝指數(shù)等
- 血生化檢測：ALT、AST、TG、TC等
- 病理學(xué)檢測：HE染色、油紅O染色等
- 分子生物學(xué)檢測：炎癥相關(guān)基因表達(dá)分析
- 服務(wù)優(yōu)勢：
1、模型穩(wěn)定性高，成功率＞95%
2、檢測數(shù)據(jù)準(zhǔn)確可靠，可追溯
3、專業(yè)的技術(shù)支持團(tuán)隊
4、可定制個性化研究方案
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